@42 normal küfür ederim ama bu konuda bilgilerimden başka hiçbir şey hakkında konusmayacam *
öncelikle kırmızı et yemesin demedim yiyecek tabi fakat benim bahsettigim konu 5 gram creatine i tamamlamak için 4-5 kilo et yemesi lazım
musabık sporcular bile bu kadar et yiyemez hem kolestrol hem maliyet hemde karaciger saglıgı acısından
umarım anlatabilmişimdir
ayrıca en az 6 ay vg yapmayanlara supplement kesinlikle önermem soruyu soran 2 yıl yaptıgı ıcın yazdım o tavsiyeleri
son olarak sonra su soruları soruyorum türkiyede yetişen büyükbaşdan tut küçükbaşa kadar olan hayvanlardan kaç tanesinin doğal oldugunu düşünüyorsun?
dünya üzerinde bu kadar milyonlarca insan neden toz kullanmasına ragmen saglıklı?
futbolcularından tut sporun herdalına 20 yıl önceki ve şimdiki sporculara bak ve farkın nasıl böyle oldugunu bir düşün cevap cok uzakda degıl