tümü

/i/Acil

    başlık yok! burası bom boş!

antreman olmadığı günler protein tozu

  1. 26.
    0
    panpa idman yapmıyosan gerek yok o gün. kasların aşırı yüklenmesi durumunda yediğin maddelerdeki protein kaslarını geliştirecek kadar fazla olmadığı için protein tozu takviyesi kullanırsın. ama o gün kasların bi şekilde yorulmamıs yani kilo aldırır fazlası. beslenmediysen alırsın protein ihtiyacını ama zaten o gün normal yediklerini yediysen gereği yok çünkü idman yapmamıssın ama kaslarının yoğun tempo sonrası yine bi miktar proteine ihtiyacı olabilir. uyumadan önce bi öğün alırsan ya da lor falan yersen de mükemmel etki alırsın. yatmaan önce mutlaka lor ye yaklasık 50-80 gram kadar
    -konu kilit
    ···
    #156211744 şikayet
   tümünü göster