Panpa tarifi veriyorum ii dinle

500 gr lor peynir
5 yumurta beyazı
baharat (sakın tuz atma)
maydonoz
1 çay bardağı un (tam bugday unu olsun)

bunlrı bi kabda yoğurmaya başla daha sonra 5 parça halinde hepsi 100 gr olacak şekilde puaça büyüklüğünde tepsiye diz üzerlerine biraz yumurta sarısı sür fırına ver üzerleri kızarınca çıkar her 100 grda 15-20 gr protein olur kahvaltıda bi porsiyon yesen 5 gün hadi kolay gelsin.

edit: un olmasının sebebi fırından çıkınca dağılmasını engellemek ve aşırı tuzlu oluyo onu azaltmak