edin.. lan sürekli faydasını duyuyorum ama yerken zorlanıyorum.. en son sabah ve gece yatmadan bi yarım saat falan önce yoğurtla karıştırıp iyi kötü yiyebiliyodum ama onunda tadı kötü severek yiyemiyorum amk.. lor peyniriyle yapabileceğim bi tarif var mı hem pratik hem lezzetli olacak şekilde.. siz nasıl yiyonuz amk?

ayrıca gece yatmadan tüketmem doğru mu?