1. 26.
    0
    @29 bulk döneminde normal kalorinin üstüne 400 felan eklemen lazım metobolizman hızlıysa (yediklerini kolay sindirip zor kilo alıyorsan) 600e cıkarsın aylık ölçümlerde kilonu bel çevreni kontrol edersin fazla gelirse azaltırsın az gelirse çoğaltırsın genetiğinle alakalı kısaca dynamitize gainer işe yarar ama gerçek beslenmenin yerini tutmaz ama antremandan sonra mutlaka kullan çünkü kana hızlı karışır
    ···
   tümünü göster