tümü

vucut gelistiren panpalarim gelsin

  1. 1.
    0
    çiğ yumurtada ziyade 4 5 tane yumurtanın beyazı ile omlet yap onu ye kanka.ama oda epey iğrenç. çiğ yumurta da kararlıysan 2 tane yumurtanın beyazını ayır *iyce çırp* 500 ml lik sütün içine koy birazda çukulata falan kat.2 kez tekrarla bu işlemi günde. günde 4 tonbalığı baya iyiymiş aslında karşılayabilirsen devam et.alternatif olarak tavuk göğsü öneririm sana ama bütçe olarak fark yaratırmı bilmem. birde belirli bi zamanda sonra kilo almak çok zorlaşıyor yani harçlılığının büyük bi kısmını gözden çıkarmalısın eğer orta halliyseniz. fakirsen hiç spor yapma
    ···
    #155692095 şikayet
   tümünü göster