tümü

vucüt geliştirme beslenme programı

  1. 1.
    0
    20 gündür spora gidiyorum beyler hoca bi başlangıc programı verdi 1.seti 15 kg 2.seti 20 kg 3.seti 25 kg yapıyorum. Hatta 1-2 harekette 25 de bile zorlanıyorum. Böyle giderse 2.programa geçemeyecegim galiba.ne adam akıllı beslenme programım var nede uyku düzenim. Aranızda bu işten az çok anlayan arkadaşlar yardımcı olablir mi? Öğrenciyim ve 2.öğretimim öyle mükemmel beslenme şansım yok. Hadi lan yardımcı olun.

    Zayıf ama biraz göbegi ve yan yagları olan biriyim.

    Kilo : 65

    Boy : 1.75,76,77. Kaynak:ev arkadaşım.
    ···
    #155594537 şikayet
   tümünü göster