tümü

zayiflamak istiyorum yardim edin lutfen beyler

  1. 1.
    0
    ev yemeği ye, beyaz ekmek yerine 1 dilim kepekli ekmek ye, çayda şeker kullanma, pasta vb beyaz ondan yapılmış herşeyi unut, günde 600 kalori harcayacağın bi spor yapmaya çalış ilk başta yapamazsan artırarak o değere ulaş. yeni kıyafetler almaya başladıktan sonra bırakmayacağını tahmin ediyorum. ben 104tüm şuan 78im çok zor değil, kilo verme işine bi hobi gibi bak
    ···
    #155479672 şikayet
   tümünü göster