tümü

göğüs kası yapmak istiyorum

  1. 1.
    0
    @17 böyle birşey buldum faydası olurmu acaba:

    ben biliyorum dostum hemen söyleyim ben sana.bak şimdi dostum en basit tekniği söylüyorum bunu nher adam bilmez ha! al eline bir oklava ya da uzun bir çubuk da olur. çubuğun en son sağ ucunu sağ elinle en son sol ucunu da sol elinle tut. sonra ensene getir çubuğun orta yerini ve olduğun yerde sabit durarak kafan tam karşıya bakar bir şekilde oklavayı iki elinin de yardımıyla sağa sola çevir ve vicudunu da aynı anda çevir ama kafan karşıya dik bakacak sen vicudunu çevirirken kafan da sağa sola dönmeyecek ha! 1 haftada ben garanti ediyorum göğüs kasların gelişecek. ha bu arada ben 3 sene vicut geliştirme hocalığı da yaptım. bana güvenebilirsin.
    ···
    #15544134 şikayet
   tümünü göster