1. 51.
    0
    ulan yazanlarin yarisini dinleme o ne oyle kirmizi et felan demisler belli ki alamiyor adam hala yaziyosunuz. Kardes peynir yumurta kahvaltida bunlari degistiremezsin ama antrenman oncesi 1saat once Fistikezmeli sandvic oneririm az bir miktar ve antrenmandan hemen sonra ton baligi sandvic. bu kadar. geri kalanida normal bir insanin ev yemegi. bide 6pack icinse bunlar, seninki buyuk cehalet. Once vucudunu buyut. Spor salonunda abdominal calisan 2 tip adam vardir biri prolardir digeride kiz icin gelen ince liseliler.
    ···
   tümünü göster