tümü

spora gıden panpalar gelin bi

  1. 51.
    +1
    @46 full omuz nedir panpa full diye birşey yok bu sporda hergün aynı yeri çalıştıramazsın unutma kaslar dinlenirken büyür büyüme hormonu uyurken salgılanır bence netten araştırma yap ona göre bir antreman programı belirle kendine gögüs genişletmek o kadar kolay değil gögüs çalışmadan hele mümkün değil six pack için önce göbeğinin olmaması lazım düz bir karnın olması lazım ve yağlı olmaması lazım sixpack gögüsten daha çabuk yapılabilir ama göbek ve yağ yoksa ve altın kural karın kası mutfakta yapılır unutma yumurta beyazını da ekle kahvaltı listene yemesi zordur ama katlancan artık ilk aşamada 2-3 beyazla başlayabilirsin haşlanmış olarak tabiki de
    ···
    #155397411 şikayet
   tümünü göster