tümü

beden üzerinden zihin kontrolü öğretıyorum

  1. 51.
    0
    “Bedenlenmiş biliş”ten gelen ipuçları

    sizlere kısaca zihinsel performansınızı belli amaçlar doğrultusunda yönetmenize izin verecek bazı bedensel ipuçlarından bahsedelim:

    Kendinizi zayıf veya güçsüz hissediyorsanız; yahut topluluk karşısında konuşmak gibi cesaret isteyen bir göreviniz varsa, mikrofona geçmeden önce, sessiz-sakin bir yerde, sadece iki dakika boyunca “açık duruş” dediğimiz bir duruşta bekleyin (mesela, ayakta, ayaklar iki yana açık, eller belde ve omuzlar dik; “Süpermen duruşu”). iki dakika sonunda kan dolaşımınızda stres işareti olan kortizol hormonunun miktarı ciddi oranda azalırken, cesaret verici testosteron miktarında ölçülebilir bir artış olacak. Etkilerini de hemen hissedeceksiniz.
    ···
    #155182147 şikayet
   tümünü göster