tümü

minimum paraya fit bir vücut

  1. 376.
    0
    şişman panpalarımın uygulayacağı program özetle şu şekildedir,

    1-sabah kalkar kalkmaz limon ile içeceğimiz 1-2 bardak su

    2-düzgün bir sabah kahvaltısı

    3-içilecek olan 1-2 bardak su, suya rağmen açlık hissediyorsanız verdiğim ara öğün

    4-hafif bir öğle yemeği

    5-içilecek olan 1-2 bardak su, suya rağmen açlık hissediyorsanız verdiğim ara öğün

    6-hafif bir akşam yemeği

    7-ara öğün niyetine içilebilecek çay, süt veya yenilebilecek hafif meyveler
    ···
    #155013975 şikayet
   tümünü göster