minimum paraya fit bir vücut

@266 koridor barfiksi alabilirsin yaz google'a çıkar zaten kendine uygun olanı seç ordan. bir de, 2-3 ay spor yapıp 8-9 ay yatmayın dıbına koyim. kendinizi spor yapmaya alıştırın. gibindirik insan denen varlık kendisine verilen 24 saati o kadar gereksiz ve boş işlere harcıyor ki. yarım saatini 1 saatini bi spora veremiyor. illa fitness yapın da demiyorum. çıkın en kötü koşun hafif tempoda. sadece yarım saat koş lan. bir de toplumda spor salonuna yazılmazsan spor yapamazsın algısı var. bundan 1500 yıl önceki erkekler av yapıyorlardı, savaşlara katılıyorlardı, seferlere çıkıp 3 ay dönmüyorlardı. hayvan gibi de vücutları vardı. çünkü doğal besleniyorlardı bir taraftan da. gerçek erkeklik budur olum. şu sistemde kendisine ben erkeğim diyen adamın dıbına koyim zaten.