tümü

minimum paraya fit bir vücut

  1. 326.
    0
    @263 p90x'i ben de uyguladım bir ara moruk iyi programdır. ama istersen insanity diye bir program var onu da uygulayabilirsin. ya da benim programı uygula sen bilirsin. şişman adam beslenme progrdıbını yazıyorum şuan bitince atacam başlığa. bu gece olur mu ama bilmiyorum. en fazla 1 gün beklersin. kapı kirişin için bir şey diyemem. zira kiriş bile değil o bahsettiğin şey dıbına koyim menteşeyi diyorsun sen ehehe. elinde kontrol et rijitse yani kıpırdamıyorsa bir şey olmaz. 100-120 kiloya kadar taşıyor o barlar zaten.

    @264 120 gram protein ihtiyacın varsa 80 kilosun o zaman sen moruk. çelimsiz adam beslenme programında yazdım hepsini birazdan atacam başlığa, orada görebilirsin kullanabileceğin besinleri.
    ···
    #154958260 şikayet
   tümünü göster