minimum paraya fit bir vücut

Çelimsiz adam çalışma progrdıbını bitirdiğimize göre şaçp adını verdiğimiz şişman adam çalışma progrdıbına geçebiliriz.

Beyler öncelikle şunu söyliyim, çelimsiz panpalarıma göre sizin biraz daha iradeye ihtiyacınız var. Bol terli antrenmanlar sizleri bekliyor. Ama değişimin verdiği mutluluğu hiçbir şey veremez insana inanın. Sabırlı olacaksınız her şeyden önce. O kiloları 1 günde 1 ayda almadınız. 1 günde 1 ayda vermeyi de beklemeyin. Bu demek değildir ki 1 ayda hiçbir gelişme gösteremeyecez. Yaktığın kalori miktarını etkileyen tonlarca parametre var unutma bunu. Benim metabolizmam hızlıdır. Gece yatmadan 1 kilo pasta yesem sabaha 3 kilo vermiş olarak kalkabilirim (ciddiye alan varsa giberim). Ama siz öyle değilsiniz. su içsem yarıyo amua goyim haykırışlarınızı duyabiliyorum, sizi anlayabiliyorum. Sakın kendinizi de suçlamayın. Bütün hata sizde değil çünkü. Sizin tek hatanız tembel olmanız ve bir domuz gibi beslenmeniz. Domuz bulduğu her taku yer bilirsiniz. Domuz değil birader at olacaksınız bundan sonra at. Hem siz hacimli bir vücuda sahip olduğunuz için yağlarınızı erittiğiniz zaman kaslarınız direkt olarak çıkacaktır ortaya.