tümü

minimum paraya fit bir vücut

  1. 251.
    0
    @202 moruk salonda antrenmanını yapıyorsan artı bir antrenmana gerek yok naptın sen. en iyi gelişmeyi ortalama 45 dakikalık bir sürede maksimum pump etkisi yaratacak ağırlık kullanarak yapabilirsin. fazla yüklenmekle kaslarını yakmış olursun bu sefer, yapma sakın. hem kaslara dinlenmeleri için süre tanı, en az 24 saat. bugün bi sıkıntı çıkmazsa şişman adam çalışma progrdıbını verecem sabırlı ol, ayrıca vereceğim programı salonda da uygulayabilirsin. yeter ki doğru çalış, doğru beslen. başarılar
    ···
    #154922757 şikayet
   tümünü göster