tümü

minimum paraya fit bir vücut

  1. 226.
    0
    Bugün de karın çalışmıyorsunuz. Sadece bacak, okay? Sadece bacak.

    Haftasonu olduğu için halı sahadan çağıran olur, normaldir. Gitmemeye çalışın beyler bir süre ama illa da gidecem diyorsanız gibtir edin bugünkü bacak antrenmanını. Halı saha yeteri kadar yorar bacaklarınızı zaten.

    Cumartesi de tamamdır.

    Pazar günü zaten dinlenme günü. Gezin dolaşın eğlenin hoplayın zıplayın. Yoga yapın isterseniz. Yeter ki evde mal gibi oturmayın. Vücudu hareketsiz bırakmayın. Halı sahadan çağırırlarsa gitmeyin. Çünkü dün bacak çalıştınız. gibmeyin bacaklarınızı. Ne dedik aynı kas grubuna art arda 2 gün yüklenilmez dedik. Dinlemiyor musun sen beni gavat? Neyse sakinim tamam.
    ···
    #154901098 şikayet
   tümünü göster