1. 201.
    0
    Ha kol gününe isterseniz bileklerinizin güçlenmesi için 5-10 dakikalık bilek antrenmanı ekleyebilirsiniz. Aha da linki şudur, tek tek anlatmayacam şunları uygulayın yeter, tabi tercihinize kalmış bi olay

    http://www.youtube.com/watch?v=SI0oFd28sNI
    ···
   tümünü göster