tümü

minimum paraya fit bir vücut

  1. 201.
    0
    Beyler hammer curl ve triceps kickback 3’er setten toplamda 6 set yeterlidir. Setler arası 1’er dk. dinlenin. Burada drop set girmeyin, kollarınız bitik çünkü gereği yoktur. 3’er süper set yeterlidir. Kolları soğutun antrenmanı bitirin.
    ···
    #154899381 şikayet
   tümünü göster