tümü

minimum paraya fit bir vücut

  1. 176.
    0
    4-Bulgarian Split Squat ( 3 set )

    Bulgarian Split Squat hareketi= http://www.youtube.com/watch?v=2C-uNgKwPLE

    ipucu: yine baldırların farklı liflerini çalıştırmaya yönelik bir squat hareketidir. Bulgarlar mı bulmuş bunu sormayın bilmiyorum. Yine nefeslere dikkat, tam inip tam kalkıyorsunuz. Ağırlık kullanabilirsiniz. 3 set, 15-20 tekrar.
    ···
    #154896726 şikayet
   tümünü göster