tümü

minimum paraya fit bir vücut

  1. 151.
    0
    c-bacak çekme ( maksimum tekrar )

    bacak çekme hareketi= http://www.youtube.com/watch?v=oHzjjCGUarA

    ipucu:ingilizce ismini bilmiyorum gibtir edin zaten karına bacak çekme işte. Alışık olanlar elleri havada yapsınlar, yeni başlayanların elleri video’daki gibi yerde olsun. Bu çok feci yakar kasları, sonra uyarmadı demeyin. Maksimum tekrar yapıyoruz, 5 olsa bile. Nefeslere dikkat.

    dinleniyoruz.
    ···
    #154888658 şikayet
   tümünü göster