1. 26.
    0
    tek seferde 50 den sonrası faydasız bir de rakam önemli değil kasların gerilmesi kasları geliştirir. sırtına ağırlık alıp 30 yapsan daha yararlı olur.

    edit: zamanında nizami 60 70 yapardım
    ···
   tümünü göster