yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

kendinizi "başarılı" veya "başarısız" olarak değerlendirmeyin
kaçmaya çalıştığınız ve kendi kendinizi kandırmaya çalıştığınız anlarda
loop break uygulamanız lazım.
buna uygun telkinler yazın.
unutmayın ki kontrol sizde ve bunu size ispatladım 2. bölümde.
bunu kendinize hatırlatacak bu telkinler.
bahane uydurup kaçmakla çözemezsiniz hiçbir problemi.

ilk başlarda "sosyal anksiyete" belirtileri gösterebilirsiniz.
bunun tamamen yapay bir hastalık olduğuna inanıyorum ben
tüm bugüne kadar anlattıklarımın doğal bir sonucu çünkü
bana da bu teşhis kondu.
2 sene önce kendimi öldürmek isterken evden çıkmazken bu teşhis bana kondu ama
demek ki bu kadar fenayım neden 2 yıl içinde bambaşka bir adam oldum?
nasıl bu kadar kadınla olabildim, nasıl bu kiloyu verdim?
sosyal anksiyete gerçektir buna lafım yok.
ama çözümü de aslında bu başlıkta anlatılanlardır.
ilaçla evde oturup uyuyarak çözemezsiniz bunu.
çözüm sende...
kontrol sende...
beynini istediğin gibi yönetebilirsin...