-
26.
0@20 panpa mesela mesela @21in bahsettiği progainer karbonhidrat destekli protein tozu hacim kazanmak için gayet iyidir ayrıyetten enerji de sağlar. panpa şöyle bir şey var abartmadan alırsan hiç bir zararı yok ama yüksek dozda protein aldığın için bol bol su tüketmen lazım günde en az 3-4 litre yoksa böbrek taşı sıkıntın olabilir ama bu kadar proteini doğal yoldan da alsan yine de bol su içmezsen böbrek taşı sıkıntısı çıkma ihtimali var
