1. 1.
    +1
    @11 kardesım ırgatlık la arasında fark var ırgat bılmeden gelısı guzel kaldırır bılmedıgın ıcın kolpalıyosun 1 squat hareketınde belı duz tutmazsan bel fıtıgına kadar dırseklerı ılerde kırarsan menuskus ve bag yırtmaya kadar cok hızlı ve cok yavas ındırmelerde cesıtlı eklem bozuklukları meydana gelebılır ve yaktıgın yag ıle kazandıgın pump etkısıyle teststoren a tavan yaptırabılırsın ama bır ırgat bunların hıc bırını bılmez ve zaten para ıcın yapar. vucut gelıstırenınde senın spor sandıgın cogu spordan daha cok faydası vardır en azından bana soyle box kıck box thaı futbol spor sayılıyorda bumu sayılmıyor:)
    ···
   tümünü göster