tümü

beyler çok zayıfım biraz göbeğim var

  1. 1.
    0
    66 kiloyla vücut ve kardiyo yapmaya başladım, sabah 3 yumurta öğlen 250 gr tavuk göğsü akşam peynir, et ne varsa 2 ayda 75 kilo oldum, sabah 6 yumurta öğlen yarım piliç akşam farketmiyor, 3 ay sonra 87 oldum ama göbeksiz yağsız iri yarı oldum, beslenme bu işin %90'ı panpa protein tozuna hiç bulaşma, şöyleki ağırlık basarken kasın içindeki lifler yırtılıyor ve bunların proteinle dolması gerekiyor tozdaki o yoğun protein dozu gereğinden fazla dolduruyor dolayısıyla kas daha hızlı büyüyor, basmayı bırakınca 70lik anane memelerin oluyor meme ucunda büyükse ouvvv iyrenç xd
    ···
    #154226945 şikayet
   tümünü göster