tümü

zayıflamak isteyenlere tavsiyeler koşunnn

  1. 26.
    +1
    eyvallah panpa güzel başlık olmuş. aç karına 85,8 kiloyum. şekeri, tuzu kestim. normalde günlük fazla bişey yemiyorum ekmeği kestim su da içmem fazla. akşamları su bardağında 1,2 şekersiz çay içerim. birden fazla diyet denedim (patates diyeti, salata vs.) ama bizimkiler karşımda yiyince mecburen canım çekiyor amk yardırıyorum. asosyel ve fazla haraket etmeyen biriyim. Ev boş olursa 30 dakika koşabiliyorum. günlük 30 şınav garanti çekiyorum bu bazen saat ya da dakika aralıklarıyla 100'e tamamlanıyor. söyledigin gibi dambıl alıp bu söylediklerini uygulayacağım. okuyup gaza geldim tığ gibi olacam ammısına koyim
    ···
    #154181620 şikayet
   tümünü göster