zayıflamak isteyenlere tavsiyeler koşunnn

devam ediyorum işte hedefimiz kalori açığı vermek bunu nasıl yapıcam yediğimiz besinlerin kalorilerine bakıyoruz ve teker teker hesaplıyoruz ve bunu sporlada destekliyoruz spor salonuna gidicek param yok asosyalim evden çıkasım yok arkadaşım yok korkuyorum gibi bahaneleriniz varsa alın bi adet dumbell kilosunu siz belirleyin bu 5 kilo olabilir 10 olabilir eeee bizim burda dumbell satılmıyor evden çıkamam gibi yine bahane üretiyorsanız internetten sipariş verebilirsiniz kapınıza kadar gelicektir merak etmeyin yalnız hergün 500 açık vererek olmaz çünkü vücut alışırsa nasıl olsa hergün 500 kalori açık alıyorum diyip yağ depolamaya başlar bide şu sonuç çıkabiliyor ben 2 bardak kola içip bir cips yediğimdede 500 kalori açık vermiş oluyorum diyip uygulamayın bunları sağlıksız şeyler bunlar biz bu işi sağlık için yapıyoruz unutmayın bunu binler acelemizde yok yaza daha 6 ay var unutmayın hızlı verilen kilolar hızlı geri alınır.