yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

ben de sartlanmayla ilgili seyleri arastirirken guzel bi yazi buldum. gerek facebookta olmasi, gerekse mobilde olmamdan dolayi saglikli link veremiyorum ama asagidaki yaziyi googleda aratip cikan fb sayfasina girerek ulasabilirsiniz.

"HAYATINIZDAKi HER ŞEYi DEĞiŞTiRMENiN YOLU
: NÖRO-ASOSiYATiF ŞARTLANMA BiLiMi
"Bir alışkanlığın başlangıcı görünmez bir iplik gibidir ama o hareketi her tekrarlayışımızda ipliği sağlamlaştırırız ona bir elyaf daha ekleriz sonunda kapkalın bir kablo olur düşünce ve hareketlerimizi geri dönülmez biçimde bağlar." ORISON SWETT MARDEN
Siz ve ben davranışımızı değiştirmek istiyorsak bunu yapmanın bir tek etkin yolu vardır. Eski davranışımıza hemen gelen ve dayanılmaz güçte olan acı duygularını bağlamak yeni davranışımıza da hemen gelen zevk duygularını bağlamak. Bunu şöyle düşünün: Hepimiz hayat tecrübesi içinde"