yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

iyi akşamlar panpalar.
Madem @buzzuklerinefendisi reyiz bu başlığın interaktif olmasını istiyor, ben de bir süredir
uyguladığım, depresyona iyi gelebileceğini düşündüğüm bir tavsiye paylaşayım: soğuk duş.

Şurada soğuk duşun faydalarından bahsediyor:
http://www.medicaldaily.c...s-good-your-health-289524
Özetle:
- Dikkati arttırıyor
- Cildin ve saçların canlılığını arttırıyor
- Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve kan dolaşımına fayda sağlıyor
- Vücudu soğuktan koruyan yağ tabakasını aktif hale getirerek fazla kaloriyi yakmayı sağlıyor
- Kas ağrılarının geçme sürecini hızlandırıyor (futbolcular bu yüzden ağır antrenman sonrası soğuk suya
giriyor sanırım.)
- Stresi azaltıyor
- Depresyona iyi geliyor
Bazı kaynaklarda vücuttaki testosteron üretimini arttırdığı da söyleniyor.

Ben soğuk duşa direk girmek yerine iskoç duşunu uyguluyorum. James Bond duşu olarak da biliniyor.
Önce sıcak suyla temizleniyorum. Sonra kademe kademe suyun soğukluğunu arttırıyorum. Son beş dakika,
önce bacaklardan başlayacak şekilde son kademe soğuk suya giriyorum. ilk başta çok fena oluyo ama duş
bittiğinde on numara hissediyorum. Özellikle spordan sonra süper oluyor.

Yalnız dikkat etmek gereken önemli bir nokta var. Soğuk duş kalp rahatsızlığı, hipertansyonu olanlara ve
ağır ateşli durumlarda tavsiye edilmiyor panpalar. Öyle durumlarda doktor tavsiyesi olmadan denemeyin derim.