1. 1276.
    0
    pazar günü 1 saat alışveriş 2-3 saat yemek pişiririm ve 1 hafta yemek pişirmeyi düşünmem.

    bu yemek 3 parçadan oluşur
    1-protein ağırlıklı kısım
    2-karbonhidrat ağırlıklı kısım
    3-sebze

    + her öğün yiyebileceğiniz yoğurt (bu mucizevi birşeydir herşeyin yanında yiyebilirsiniz)
    ···
   tümünü göster