tümü

sporcu panpalar bir yardım

  1. 1.
    0
    sen testosterona fazla takma kardeşim senin için lazım olanlar protein, karbonhidrat kas yapısını besleyip onaran büyüten proteindir proteinler 2 çeşittir biri
    whey protein bu kana cabuk karışan, diğeri casein buda sindirimi whey e göre daha uzun olan proteindir sen idmandan sonra whey protein alman lazım ki çabuk gelişesin kas kaybın olmasın diye ha herkes whey kullanamayabilir maddi sıkıntı olur başka nedenler olur spordan 45 dakika sonra etini yersin yine kas yaparsın ama biraz vücut yapman uzun sürer
    ···
    #153960940 şikayet
   tümünü göster