tümü

az önce içtiğim şeyi hayal bile edemezsiniz

  1. 1.
    +1
    öyle bi smoothie yaptım ki biraz sonra kusabilirim ak

    +1bardak yulaf (9 gr. protein-44.3g karbonhidrat
    +1bardak süt   (6.8 gr. protein- 8g karbonhidat
    +1 avuç fındık (4.5 gr. protein- 4g karb
    +1 büyük muz    (1.2 gr. protein -22.2g karb
    +1 orta boy kırmızı elma
    +5-6 tane siyah/kırmızı üzüm
    +1 çay kaşığı tarçın
    +yarım çay bardağı hindistan cevizi sütü (yaklaşık 5-6 gram protein ..

    bunları mixere attım unufak ettim,
    yaklaşık 850mg bişey oldu kafama diktim 20 saniyede bitirdim

    başım dönüyo hafif midem bulandı
    ···
    #153938872 şikayet
   tümünü göster