tümü

okb hastasıyım her gün defalarca ölüyorum

  1. 1.
    0
    iyi bir gece silmeden uyumaya çalış. kendine telkinde bulun benim uyumamla telefonumda kalan mesajların hiç bir alakası yok diye. seni rahatlatan şeyleri düşün. telefonu düşünme uykuya dalmaya çalış. çıldırır gibi olursan git mesajı sil. sonraki gece tekrar denersin. böyle böyle birkaç gece uyumayı başarırsan mesajlarla uykunun hiç bir bağlantısını olmadığını kendine ve beynine kabul ettirirsin. diğer olaylarda da bu metodu denemeye çalış. endişe ettiğin şeyin aslında gerçekle alakasının olmadığını kabullendiğin sürece rahatlayacaksın.
    ···
    #153929608 şikayet
   tümünü göster