tümü

vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey

  1. 401.
    0
    gemideyim bana kilo verdiren ve geminin rutininden kurtaracak program lazım spor salonu var koşu bandı kürek makinesi dambıl takımı halter takımı mevcut havalandırması güzel geçen sene hakan demiray dı ismi sanırım o herifin videolarında verdiği hareketlerle 17 günde 12 kilo verdim mekik kalça hareketleri gibi bir diziydi bel ve kalça yağı artmaya başladı şimdi ona göre olursa sevinirim

    boy 184
    kilo 98
    yaş 27
    geminin günlük yemekprogrdıbının dışına çıkamam öğlen sebze yemeği pilav veya makarna fiks akşam da et yemeği salata garnitür vs fiks
    ···
    #153839420 şikayet
   tümünü göster