tümü

yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

  1. 1126.
    0
    canlı hücre sayısını arttırmak için
    vücudunuza yeni bir organ katamazsınız, bu belli
    3. bir göz çıkaramazsınız
    nöron yani sinir hücreleri çoğalmazlar
    bunları arttıramazsınız

    bu konuda tek yol kas miktarınızı genetik kapasitenizin sınırlarına yaklaştırmanızdır.
    böylece metabolizma hızı yükselir
    aslında hızlı ve yoğun idman yapmanızın asıl sebebi budur...

    karbonhidrat kaynaklarımızı bu idmanlarda kullanacağız.
    düzenli olarak yeniden besleyerek aşırı yorgunluk ve letarjiyi yeneceğiz.
    proteini sağlam alarak kas oluşumunu besleyeceğiz.
    adam gibi uyuyarak geceleri kas yapımı verimini kırmayacağız.

    asıl buradaki olay bazal metabolizmadır.
    bunun hızı yükselecek.
    şimdi bunu anlatacağım.
    ···
    #153710638 şikayet
   tümünü göster