tümü

yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

  1. 1126.
    +1
    bir saat koşmanın yaktırdığı kalori 200-300 civarı
    bir oturuşta yediğiniz yemeğin ortalama 600-700 kalori civarı olduğunu biliyoruz. (yemeğine bakar tabi ama ortalama salladım)
    sadece yavaş ve uzun uzun koşarak kilo vermeyeceğiniz ortada.
    dediğim gibi bu idman tipi, kondisyon amacıyla ve daha iyi spor yapabilmek için
    vücudu hazır hale getirmek amacıyla güzel bir egzersizdir.

    hızlı yürümek de aynı amaca az çok hizmet eden daha güvenli bir yoldur.
    özellikle kilolular için eklem rahatsızlıkları
    ve menisküs riski vardır.
    ···
    #153708894 şikayet
    1. 1.
      0
      aslında biraz daha fazla ama bir parça çikolatayı yakmak bile yine de çok emek istiyor:
      http://www.runnersworld.c...alories-burned-calculator
      ···
      #173973151 şikayet
   tümünü göster