tümü

vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey

  1. 401.
    0
    189 boy 84.5 kilom var
    7 hafta önce ki vücut ölçülerim
    kol : 33
    omuz : 114
    göğüs : 98
    bacak : 54
    bel : 83

    3 hafta önce ki ölcümlerim

    kol : 35
    omuz : 118
    göğüs : 104
    bacak : 60
    bel : 86
    vücut ölçülerim bunlar ama spor salonunda ki herkes parçalı durduğunu söylüyor ki öylede bence

    bu 7 hafta önce 83 kilo olarak başladım ve şuan 84.5 kiloyum bayramdan sonra yeni ölçüleri alıp tekrar devam edicem bayrama kadar ara verdim

    sence 7 haftada güzel bir gelişme var mı ve günlük 160 gr protein ve 320 gram k.h tamamlamaya çalışmama rağmen kilo alamadım sence normal mi
    ve kilo almadan da güzel bir gelişme mi bunlar?
    ···
    #153698304 şikayet
   tümünü göster