tümü

fitness e gidenler bi bakın

  1. 1.
    0
    ağırlık bir yere kadar çalıştığın zaman kaslar gelişiyor protein isityor ve alıyorsun kilo yapıyor bu. artık bundan sonra koşacaksın sadeece kaslarını koruyacaksın yoksa 100 kg kadar çıkarsın 1 saat ritimli bir şekilde koş hafif 10 mekik 10 şınavla bitir korursun formunu
    ···
    #153641189 şikayet
   tümünü göster