tümü

johnny delusion modern erkeğin rehberi

  1. 226.
    0
    Peki biz bu sesi nasil durdururuz?
    1 - Ilk olarak, uyguladigim etkili yontemlerden bir tanesi. Kafamizdaki sesi dinlemek. Bir gozlemci gibi. Hic bir yorum katmadan, sadece o sesi izleyin. Sanki bir nehrin tasa carpip, onun yanindan tekrar yolu bulmasi gibi.
    2- Nefesinize odaklanin. Nefesimize o daklandigimizda, odagimiz disaridaki bir olguya doner. Bu da kafamizdaki o sesin yavaslamasini ve sessizlesmesini saglar. Sesi duymazsak da, heyecanimiz olmaz degil mi? Simdi, heyecan duydugunuz bir durumla karsilastiginizda, yukarida bahsettigim teknikleri uygulayin. Farki goreceksiniz.
    ···
    #153582617 şikayet
   tümünü göster