yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

http://tr.wikipedia.org/w...Omega-3_ya%C4%9F_asitleri

wiki sayfasında şöyle diyor:

"Omega-3 yağ asidinin beyin ve sinir sisteminin sağlıklı şekilde çalışmasındaki etkileri yapılan pek çok araştırmada ortaya konmuştur. Omega-3, beyin ve sinir sisteminde başlıca aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir:

1-Depresyon tedavisini desteklemesi
2-Bunama ve Alzheimer hastalığı riskinin azaltmasına yardımcı olması
3-Ruh hali, konsantrasyon, bellek, dikkat ve davranış bozukluklarına karşı yardımcı olması
4-Saldırganlık azaltmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olması
5-Mizaç, tepkisellik ve kişilik üzerinde olumlu etkisi olması"

bu yağ asitlerinin diğer olumlu yönlerini (kalp damar sağlığına, göz sağlığına olan olumlu etkileri) aynı wiki sayfasında okuyabilirsiniz.
bizim konumuz bunalımı çözmek. bu yüzden ben sadece buna odaklandım.
beslenmeyle ilgili diğer anlattığım şeyler de hep dolaylı yönden de olsa buna yöneliktir.