tümü

yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

  1. 851.
    +2
    beslenmede gereken şeyler genel olarak şunlardır:

    1- karbonhidratlar
    2- yağlar
    3- proteinler
    4- vitaminler
    5- mineraller
    6- su

    aklıma birşey gelmediyse bu grupların dışında kusuruma bakmayın.

    bu ne demektir

    tüm yemeklerinizde "kaliteli" karbonhidratlar, yağlar ve proteinler bulunmalıdır.
    yani öyle bir yemek pişireceksin ki önceden içinde bunların hepsinden yeterli miktarda olacak.
    öyle bir şeye yerleştireceksin ki
    bu yemekleri miktarı önceden belli olacak
    bir de içinde sebzeler olacak bol liflisinden.
    karbonhidrat yağ ve proteinlerde olmayan vitaminler ve minareller de olacak içinde.

    önceden hazırlamak önemlidir
    önceden hazır olacak ki
    acıktığında herhangi bir irade savaşı gütmene gerek kalmasın
    ···
    #153520458 şikayet
   tümünü göster