yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

kendi başarısız deneyimlerimden öğrendim ki
mükemmellik peşinde koşmak mantıklı değildir.
dünyanın en iyi beslenme sistemi
en iyi spor sistemi
vücut şampiyonunun beslenme teknikleri, spor stratejileri
sizde bir taka yaramayabilir.
tek işe yarayacak şey sürdürülebilir düzendir.

entropi denen birşey var bu evrende, bunu anlatacağım ilerde
entropi ve kaos...
hiçbir katı düzen kalıcı değildir beyler
ama sürdürülebilir düzenler vardır.
amacımız bunu kazandırmak.

sürdürülebilir bir düzeni olmayan çok insan var
bu bölüm bu anlamda bazı insanlar için sıkıcı veya bayık gelebilir
ama önce teoriyi anlatacağım
şeker metabolizmasıyla ilgili meseleler var
şeker denilen zehrin depresyonla çok ilgisi var beyler.

sonra da pratik anlamda
iradeyi en aza indiren çözümlerle
temel şeylerin uygulamalarını anlatacağım
amacımız iradeyi bir yandan eğitirken
bir yandan irade faktörünü denklemden dışarı atıp
minimuma indirmek.

kendi yaptığım uygulamalardan capsler koymaya çalışacağım bu konuda
bazı siteler ve takip ettiğim kişileri önereceğim.