tümü

25 yıllık fitness antrenörüyüm

  1. 101.
    0
    @96 baklailler protein bakımından zengindir ayıla bayıla yiyebilirsin 2 bana sorarsan içki içme derim ama içeceksende diğer gün öğünlerine yoğurt ekleyebilirsin 3 aralıksız 8 saat uyku çok önemli saati önemli değil beslenmeni her saatte yapabilirsin 4 tat olarak tabiki güzel olur ama bel yanların yağ bağlar 5 ben 25 yıldır hergün 2 bütün tavuk yiyorum zararını görmedim aksine faydasını gördüm 6 yağını süzüp afiyetle yiyebilirsin çok fazla onunda proteini 7yok 8düzenli beslenme önemlidir abur cuburdan kastın ne onu bilmiyorum 9 yeni başlayanlar için en ideali 2 gün gidip 1 gün ara vermektir
    ···
    #153440441 şikayet
   tümünü göster