1. 76.
    0
    yaş 21 182 boy 110 kilo yum, son 2 senede sadece yattım hiçbi hareket göstermedim okula gitmek dişında yediklerimede hiç dikkat etmedim

    ev ortamında nasıl kilo veririm ? bi tane spor aleti var evde revoflex , hani tekerlekli lastikli bişey , iş görürmü kilo vermeye ? ne tür hareketler yapayım şınav mekik falan

    neleri yiyim saat kaçtan sonra yemeği bırakayım ?
    ···
   tümünü göster