tümü

25 yıllık fitness antrenörüyüm

  1. 51.
    0
    Ben başlayalı 1 ay oldu panpa 1 ayda 4.5 kilo aldım boy 178 kilo 59.5 du en son ama protein alamıyorum bunun için ne önerirsin ? Hep aynı tip yiyecekler yemenin bi dezavantajı olur mu ebk da 4 lü balık 7 lira alsam her gün 1 tane 250 grlık alabalık yesem üstüne karbonhidrat+yumurta gelişim kaydeder miyim ?
    ···
    #153394949 şikayet
   tümünü göster