-
51.
0@44kardeşim boy kilo oranın normal aslında
zayıflamak yerine yağı azaltıp kas alabilirsin
böyle yaparsan kilo bile alırsın ama bedenin 1 2 beden küçülür.
yağları eritemnin 2 temel yolu var 1. si ekmeği ve yağlı beslenmeyi keseceksin
2. si koşacaksın veya uzay yürüyüşü yapacaksın min 30 dk/2gün
birde madem body yapıyosun beslenmene özen gösterki kasların erimesin koşarken. balık tavuk lor peyniri yoğurt süt hergün bunlardan 2 tanesini al.
