1. 1.
    0
    panpa sadece kardiyoyla kilo verdiysen olur öyle

    dumbell ve barbell olarak değil de kendi ağırlığınla vücut çalış.

    örneğin şınav, mekik, dips, barfiks vs.

    sana p90x progrdıbını öneririm
    ···
   tümünü göster