1. 1.
    0
    @6 darken nizamlı çekip çekmediğine de bağlı. dar çekerken, kollarını dirseklerden yana açıyorsan göğüs gene kasılır ama dar şınavda kollar dirsekler dahil yanlara açılmazsa triceps kasılır kardeşim.
    ···
   tümünü göster